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大开眼界,对食用油的重新认识

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发表于 2019-4-3 16:18:53 | 显示全部楼层 |阅读模式
所谓自古开门七件事,柴米油盐酱醋茶。其中,油可谓是我们日常饮食中必不可少的,“烹、煎、炒、煮、炖”都离不开食用油的身影。  
而面对超市里琳琅满目的食用油,到底哪种比较好?哪种营养比较好?今天我就来为大家普及一下各种油的益处吧。
花生油:花生油(peanut oil)淡黄透明,色泽清亮,气味芬芳,滋味可口,是一种比较容易消化的食用油。花生油含不饱和脂肪酸80%以上。推荐指数:★★★
橄榄油:橄榄油富含丰富的单不饱和脂肪酸——油酸,还有维生素A、维生素B、维生素D、维生素E、维生素K及抗氧化物等。
推荐指数:★★★★★
菜籽油:主要成分有油酸,亚油酸,亚麻酸,生育酚和菜子甾醇等。
推荐指数:★★
玉米油:玉米油富含多种维生素、矿物质及大量的不饱和脂肪酸,主要为油酸和亚油酸。
推荐指数:★★★
牛油果油:促进营养吸收,滋润滋养皮肤,改善头皮健康,均衡营养,对宝宝有促进成长的作用。
推荐指数:★★★★★
能当洗发水的食用油:
说到这,相信各位已经心里有数了,对于我这种经常脱发掉发并开叉的人来说,毫无疑问是热衷于牛油果油的啦。据知情人士推荐,艾沃凯儿牛油果油是个不错的选择。打开瓶盖,你会发现有一股淡淡的清香味扑鼻而来,让人有继续使用下去的动力。
艾沃凯儿牛油果油中富含维生素E、维生素K1,可以被头发吸收,并刺激头发生长。自从用了艾沃凯儿牛油果油做洗发水后,我的摸起来也更柔顺了许多,真是让我爱不释手啊。
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